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调控情绪,让青春不失色-- 南京中华中等专业学校心理讲座

调控情绪,让青春不失色--

南京中华中等专业学校心理讲座


为了让同学们能够更好的调节自我情绪,加强对情绪的掌控,南京中华中等专业学校于2018年12月27日中午12点30分在老报告厅举行了心理讲座。本次讲座由心育老师白云娟主讲,校团委学生干部及2018届新生参加了本次心理讲座。

                     

本次心理讲座主要讲解了心理调控和以下方面的内容:

 实验一(让老鼠喝下正在生气的人的血液,结果老鼠死亡)

 实验二(人在不同情绪下产生了不同颜色都液体,在生气时人的液体呈深色)

 不良情绪的影响(不良情绪:焦虑、生闷气、纠结、冷淡、脾气大)

 什么是情绪

 情绪正常与否的判定(诱因明确、反应适度、稳定而灵活、情绪的自控性)

 情绪的影响

 情绪管理三部曲

 情绪的调节

 合理认知法(不能夸大化、过分概括化、绝对要求化)

 积极自我心理暗示法

 转移法(音乐、幽默、环境转移、哭泣、大声叫喊、倾诉法)

 培养积极情绪

 心理换位法

 不良情绪与积极情绪成长树

                

放飞心灵,管理自己的情绪。在面对不良情绪时,大家应学会去调节掌控,正确的去判断情绪的正常与否,坚定本心,大胆向前,让人生路上心情舒畅。在讲座中,白云娟老师用幽默风趣的语言与大家共同探讨了情绪的满足与不满足并分享了人生哲理。

调控情绪,让青春不失色。白云娟老师就职校生心理健康方面的问题向大家提出了多种调控情绪的方法。而她所说的由不良情绪所造成的悲惨事件,使大家深刻的认识到心理调控的重要性。

                         
    成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制,如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。所以大家要擅于调控自己情绪。不能让情绪左右大家的人生。

真正的管理人是管理人的情绪。心育老师切合学生心理的演讲让同学们倍感亲切,积极的与老师交谈管理情绪之法,共建美好情绪。(图/董志强/黄煜惠审核/陈仕祺)

 


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